试想一下，当你在公共场合遇到心仪的女孩的时候，当你下定决心决定开口搭讪的时候，那么搭讪的第一句话该说些什么呢？（备注：这里的搭讪都是指对方单独一个人的情况下）

?在解决这个问题之前，我们不妨来看个心理学的结论：

个体的情绪经验并不是因自身的遭遇而自发形成，它是一种两阶段的自我知觉过程。在这一历程中，人们首先体验到的是自我的生理感受，然后，人们会在周遭的环境中，为自己的生理唤醒寻找一个合适的解释。例如，在情绪体验过程中，当你的情绪发生变化，如你感到浑身发热、心跳加速、手有点抖时，接下来，你会不由自主地到环境中寻找线索来解释此时自己的生理表现：如果此时你正碰到愤怒的大黑熊，你会感觉“真是可怕！”；如果此时你正碰到令你神魂颠倒的人，你会感觉“这是爱慕或情欲”；如果此时你正拿到期末考试题，你会感觉“这是焦虑”；当然如果此时你在健身房，你就会觉得“这根本与情绪无关“。也就是说，情绪变化后，人们往往会为自己的情绪寻找一种解释，而又不能理性地解释，就会出现唤醒的错误归因（misattribution of arousal）。

心理学家阿瑟·阿伦（Arthur Aron，1974）所做的经典现场实验，从心理学角度说明了这种现象的存在及缘由。实验中，研究者找到一位漂亮的女性做为研究助手，由她到一些大学男生中做一个调查。调查的内容并不复杂，首先，让这些男生完成一个简单的问卷，然后，根据一张图片编一个小故事。实验的特别之处在于，参加实验的大学生被分为三组，调查发生在三个不同的地点。一是一个安静的公园；二是一座坚固而低矮石桥上；三是一座危险的吊桥上。这位漂亮的女性在对所有的大学生进行完简短的调查之后，她把自己的名字和电话号码都告诉了每一个参加实验的大学生。并告之，如果他们想进一步了解实验或者跟她联系，则可以给她打电话。研究者所要探讨的问题是：大学生们会编出什么样的故事，谁会在实验后给漂亮的女助手打电话？参加实验的大学生编撰的故事千差万别，给女助手再打电话的人也是各不相同。实验结果最有趣的发现是：与其他两组相比，在危险的吊桥上参加实验的大学生给女调查者打电话的人数最多，而他们所编撰的故事中，也更多含有情爱的色彩。

情绪唤醒实验

这个著名的情绪唤醒实验其实也可以解释很多问题，比如为什么刚开始约会的男女喜欢一起看电影，因为就是电影院出于相对黑暗封闭的环境之中，空气也比较燥热，会让人产生脸红的反应。就很自然的错误归因于对Ta在一起看电影的好感反应。

结合以上的理论，不妨假设一下，当一个独处的姑娘被一个陌生人突然闯进心理安全距离的时候，那么她的第一反应一定是心跳加速，生理得到一定程度的刺激，我把它归结为“|微焦虑”。然后姑娘会在脑海中反应出的第一句话是：

他究竟想干什么？

而这个时候作为搭讪者的你，需要克服的是如下的问题：

1. 保持适当的心理安全距离。

心理安全距离指的是心理学上归纳的人与人接触之间的身体距离对人心理产生影响的结论。一般情况下，在距对方1.5米左右的时候，大多数人就会感受到强大的压力，通常就会问：“你有什么事吗？”当然这个距离有个体差异，每个人都有一个心理安全距离，以保证自己领空不受侵犯。这是一种个体防御机制本能作用，保证自己不受侵扰的心理机制。从某种意义上说，这能保护自己不受他人或其它动物侵害，是积极防御。

所以当你作为一个搭讪者的时候，一定不能太靠近被搭讪者。保持适当的距离可以缓解对方的心理情绪，防止对面焦虑的存在。

通常来说，这种距离就是最恰当的距离

2. 如何缓解对方被你打扰所产生的微焦虑反应？

答案当然是通过你所传达的信息来平息这种微焦虑反应。不过这样说好像是废话一样。

那么我想就两种情况下来特别说明：

a.地铁公交上的情况:

当你在地铁或者公交上看到一个陌生姑娘准备搭讪的时候，很多朋友都问过该说什么样的台词比较好。虽然大家都知道“说”的信息量程度是一定远远大于“看”的，但是由于如今你在地铁或公交上基本遇见的姑娘都是这种情况：

独处的女孩在地铁上听歌已经成为了一种习惯，这个时候地铁嘈杂的环境并不适合进行“说”式搭讪

加上地铁和公交本身环境嘈杂，所以说的效果可以说是非常差。

那么最好的方式就是拿出你的手机，把你想说的话，打在上面。很自然的站在该姑娘的面前，姑娘就会下意识的抬起头，然后微微一笑，说一句你好，把手机递给她一气呵成就行。

参考内容

注意手机内容的几个点：